지금 하고 있는 운동 스케쥴 입니다.

3일로 나누어서

1일 - 가슴 + 삼두  +복근

2일 - 등 + 이두  +복근

3일 - 하체 + 어깨 + 복근

4일 - 휴식 but 헬스장가서 유산소 40분 

이렇게 3일 사이클 + 1일 휴식으로 운동을 하고 있습니다. 

목표가 살빼기 + 근육량 늘리기인데 괜찮은 스케줄인가요?

다음으로 

이번 3월전까지

키 181 cm 에 근육량을 늘려서 몸무게 72키로 까지 늘려 놨었습니다.

3월부터 학기시작후엔 바빠서 운동을 규칙적으로 하진 못했구요 ㅠㅠ

근데 살이 74까지 쪗는데 배와 옆구리가 보기 싫게 쪄버려서..

몸무게를 71까지 빼고 근육량을 늘리는게 목표인데

유산소 운동을 웨이트 트레이닝을 빡세게 하고 나서

2~30분정도를 6스피드로 빠르게 걷기로 하고 있습니다.

이게 맞게 하고 있는건지 궁금합니다.

운동시작전에 유산소를 해라, 아니다 후에해라

20분만 해도 충분하다

아니다 30분이상부터 살이 빠진다...워낙 말이 많아서

도저히 모르겟어서 질문드립니다. ㅠㅠ

도와주세요~~~