1. 벤치 스쾃 데드 3대는 코치한테 자세 교정 받고 열심히 하고 있어요

2. 월 : 스쾃 벤치 친업

    화 : 데드 턱걸이 숄더프레스 또는 바벨로 어깨 죠지기

    수 : 월욜꺼

    목 : 화욜꺼

    금 : 월욜꺼

    토 : 위에 하는 것들 빈봉으로 횟수 늘려서 하기

 운동 시간은 1시간~ 1시간 20분 정도 이구요  유산소 없이 

  운동 중간 쉬는 시간은 초반엔 10~15초 쉬고

   중후반엔 1분가량 쉬어가며 합니다.

3. 평일 자유식 운동후 잠들기전 맥주 1캔

    주말 저녁 삼겹 및 스테이크 파티 & 소주 1병반

질문

운동 월~ 토욜 까지 하는거 괜찬은건가요??

술 저정도면 괜찬은 건가요??

 몸이 보기 조아지면 인증해보고 싶습니다. ㅋ