일단 제가 극단적인 다이어트를 합니다. 먹으면 살로가는 체질이라

20살때 아침밥만 먹고 3~4개월동안 20키로를 빼고 몸 만들어서 3년을 유지했는데 대학다니니까 다시 20키로가 불었습니다.

현재 20대이구요 6월25일부터 7월15일까지 해서 7키로가 빠진상태입니다.

170/76

식단은

아침밥 6시에 꼭먹고 아무것도안먹습니다. 물만 계속먹습니다. 일주일에 하루정도는 먹고싶은건먹고있음

운동방식은

출퇴근 자전거30분

줄넘기 30분~40분

런닝 1시간

웨이트 40~1시간

월-가슴,삼두

화-이두,어깨 이런식입니다.

근육도 빠진다는데 그래도 목표햇던 무게까지 가면 몸 키울생각입니다.

다소 기운도없고 하루가 힘들지만..하다보니까 적응이 되네요 요요 안오게 계속 운동은 할거구요

궁금한게 있는데 이렇게 운동을 하니까 아침마다 변을 보는데...물만먹어서 그런지 물만 나오네여...;;;;;;

너무 무리하는것같기도한데.. 시작했으니 끝은봐야겟어요

몸좋은분들 보고 자극많이 받고 운동합니다..