안녕하십니까 짱공 형님들!

데드 리프트 관련 질문 한가지 드립니다.

저는 등운동을 하는날 데드 리프트를 같이 하는데요

당췌 손아귀힘이 너무 떨어져서 ㅜㅜ

바 무게 제외하고 70LB 로 시작해서 10LB 씩 올리면서 130LB 까지 총 6세트 정도 하는데요

마지막 세트쯤 하면 손아귀 힘이 너무 떨어집니다.

트레이너 분한테 여쭤봐도 너무 손에 힘을 많이줘서 그렇다고 하는데요

손이 풀리니 자세도 흐트러지고 실상 부하가 걸려야 하는 등 허리 부분은 조금 무게를 더 올려도 될거 같은데

손아귀 힘이 모자라서 바를 놓칠거 같아요 흙..

그리고 나서 등쪽 운동을 하려고 턱걸이나 로우 등등을 하려고 하면

손이 이미 맛이 가버려서 등은 쌩쌩한데 운동을 할수가 없습니다..

조금 쉬면서 복근이나 스쿼트를 좀 하다가 해봐도

운동 시작부터 턱걸이로 시작한 정도의 효율이 나오질 않아요 ㅜㅜ

조금 하다보면 손이 풀려버립니다 손을 안풀리게 하려고 손목도 틀어지고 자세가 많이 안좋아지는거 같아요

운동 루틴이 잘못된건지 ㅜㅜ 어떤 자세로 하면 손아귀힘을 아끼면서 운동을 할수 있을까요?