초고도비만 입니다 다이어트 할려고하는데 조언좀 부탁드립니다
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공부를하다보니 어느새 나이가 27임에도 불구하고 키 181에 몸무게가 126키로나 되어버렸습니다 헬스장도 다녀보고 했지만 런닝머신이란게 너무지겹기도하고 비만자가 그렇듯이 자제력 인내력이 부족 합니다 하지만 이렇게 살다간 곧 죽을거같고 외가 친가 모두 당뇨 고혈압이 있어서 살을빼야 할것같습니다
하루에 1시간 반에서 2시간정도 논길 하천뚝 걷고자 하는데 매일 매일 꾸준이 하면 될까요??