안녕하십니까 형님들 저는 올해로 25살이 된 조금 흔하지 않은 178/ 80kg 의 남자입니다

다름이 아니라 저는 8살때부터 비만이다가 중학생이 될때 초고도비만을 한번찍어보고 그러다 나이가 들면 들수록

다시 정상적으로 가다가 작년 겨울 1월에 군대에서 72키로 까지 최저로 한번 빼보고 다시 80kg 까지 올라왔습니다.

근데 중요한게 제가 다른곳은 살이 별로 없는데 허벅지와 배가 특히 살이 너무 많습니다.

청바지를 입을때 34를 입는데 허리는 31인데 어쩔수 없이 허벅지 때문에 34를 입습니다. 근데 그 34마저도 허벅지가 터져버릴거 같아요. 그리고 또 뱃살이 아주 맛깔나게 많습니다. 이 뱃살은 아마 제가 볼때 8살때부터 아주 퇴적층처럼 잘 축적된거 같아요.

이제 질문입니다. 어떻게 하면 허벅지살과 뱃살을 집중적으로 뺄수있을까요?

요즘 스쿼드를 하는데 더 굵어지는 느낌이 있습니다.

아 그리고 몸사진 찍어서 올리라면 욕먹을 각오하고 올릴수있습니다. 

제가 이번에는 정말 몸을 한번 만들어보고 싶어서 이렇게 올립니다 도와주세요~~