안녕하세요 형님들

저는 크로스핏 시작한지 두달째 입니다!

아직까지는 자세가 완벽하지는 않지만 나름 열심히 따라 하면서 재미있게 운동 하고 있는데요

이 오버헤드 스쿼드라는 놈때문에 몸도 아프고 스트레스도 많이 받아서 형님들께 도움을 얻고자 합니다

일단 빈바를 들고 하프스쿼트 정도까지는 괜찮습니다

하지만 그 밑으로 더 앉을려고 하면 중심이 앞으로 쏠리기에 어깨에 힘을 주고 바가 앞으로 넘어오지 않게

뒤로 땡기다 보니 어깨,팔꿈치에 통증이 옵니다

정말이지 하프스쿼트 자세까진 되긴 하는데 그 밑으로 더 앉을려면 이 꽉 깨물고 앉고 있습니다ㅎㅎ

통증을 참고 오버헤드 스쿼트를 끝내고 나면 오른쪽 어깨부터 엄지손가락까지

저린 느낌이 들고 다음날 저녁까지 저린 느낌이 사라지질 않습니다

한번이 아니라 매번 할때마다 그러니 오버헤드 스쿼트 있는 날은 오지 말까 라는 생각도 자연스레 드네요

코치님은 어깨는 유연하다고 말씀 하시는데 제 자세의 문제인지 신체구조가 문제인지 도통 모르겠네요ㅠ

운동 하시면서 저 같은 유형의 사람들을 보신적이나 경험 해보신분들 계시는지요..

방금 맨몸으로 빈바를 잡았다고 생각하고 팔을 위로 뻗고 시도 해봤는데도 역시나 안되네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

다른 스쿼트는 다 잘 되는데 오버헤드 스쿼트만 안됩니다ㅠㅠ