케틀벨에 대한 글이 많네요 ^^
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안녕하세요~~
그냥 홈트하는 1인입니다 ㅋ 트래이너 백모님 글도 잘봤습니다 ^^ 저는 그냥 질문이 있어서 ..ㅋ
케틀벨 초보라 16키로 짜리 쓰는데 스윙 자세가 혼자하다보니 정확한지 모르겠어요 .운동 끝나고 나면 엉덩이 밑쪽이랑 허벅지 뒤쪽이 움직일따마다 땡기긴하는데... 맞는 부위인가요?? 엉덩이 전체가 아닌 엉덩이 밑쪽만 땡겨요 허벅지 앞쪽보단 뒤쪽이 더 땡기구요
그리고 중요한건 .. 한번에 70 회까지는 하겠는데 .. 전완근?? 그 쪽이 너무 힘들어 쉬었다 다시해요... 너무 힘이많이 들어가는건가요..?? 매일매일 하고는있는데..
아참 그리고 케틀벨로 어깨 넓히고 키울수있는 운동이 클린 뿐인가요..?? 클린은 도저히 ..무게때문인지 자세도 안나오고 좀 위험하네요.. 케틀벨로 등이나 어깨 운동법 좋은게 있으면 부탁드립니다 ^^ 참고로 벨은 16하나뿐...질문투성이네요 ㅋ
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