얇상한 근육 만드려면 저중량 고반복
두꺼운 근육 만드려면 고중량 저반복으로 알고있었는데
몇일전 매거진을 보니 인터뷰한 트레이너가
사람들이 많이들 반대로 잘못알고있는데 사실은 반대라고..
저중량 고반복을 하면 두꺼워진다는데
헬스만큼 사람들 말들이 다 다르고 헷갈린 운동만큼 없을듯 싶네요 ..
그냥 햇갈려니 중중량 중반복으로 해야할듯