아..부러운 몸입니다..저렇게 만들 수 있을까요? ㅋㅋㅋ

현재 183에 91킬로 정도 나갑니다..평소 운동은 거의 안했구요 예전에 헬스장 두세달 다니다 한 1~2년 푹 쉬고 

다시 한 두달 다니다 쉬고 한게 전부입니다.

살도 많이 찌고 무엇보다 나이가 들다보니 체력이 달려서 안되겠다 싶어 다시 헬스장에 다니기 시작했습니다.

이제 한달정도 되었는데 그동안은 굳어 있던 몸부터 풀자는 식으로 살살 하다가 이제는 본격적으로 해야 되겠다 

싶은데 문제는 어떤식으로 해야 될지를 잘 모르겠습니다.

체중도 줄이고 싶고 근력이 너무 떨어져서 근력도 늘리고 싶고 근육도 만들고 싶고 체력도 키우고 싶고..

지난 한달 동안은 스쿼트 벤치 데드 위주로 하면서 유산소 및 어깨나 등 조금씩 하고 최근 며칠은 덤벨스윙도 

조금씩 했습니다.. 근데 그다지 근력도 는거 같지도 않고 체중도 빠지지도 않고..갑갑하네요

제일 우선시 하고 싶은게 체중을 좀 줄이는 거고(80KG 정도) 그러면서 체력을 좀 키우고 싶습니다.

운동시간은 1시간 반정도 되는데(일을 늦게 마쳐서) 이것 저것 섞어서 하니깐 좀 모자른 느낌이 드네요.

힘이 달리다 보니 중간중간 쉬는 타임도 길구요.

체중이 안빠지니깐 유산소를 많이 해야 하나 싶다가도 근력이 떨어지니깐 웨이트도 해야겠지 하면서 또 웨이트 

조금씩 깔짝거리고 있고 그러다가 체력을 키워야 하는데 뭘 해야하나? 이러고 있습니다.

혼자서 마음만 급해가 복잡하기만 하네요. 도움좀 주시면 감사하겠습니다.