안녕하세요.

운동한지 두달이 두달이 조금 넘었습니다.

지금까지는 맨손운동 위주로 1~2시간정도 매일 운동하면서 지방을 많이 빼서 체지방율이 시작할때는 23%였는데 현재 18%입니다. 다행이 근육량은 미세하게 올라가고 떨어 지지는 않았습니다.

더 빠지면 흉할것 같다는 생각이 들어 보충제로 단백질을 보충하고 싶은데... 

사람이 흡수할수 있는 양이 일정이상 약 25g 정도라고 들었는데... 보통 보충제 한번 먹는 양이 단백질 농축? 정도가 20g~50g 까지 다양하던데...

단백질 양이 많은 놈은 50g 하루에 나눠서 먹는게... 더 몸으로 가는 많은게 아닌지?

아니면 1회권장량 50g 을 여러번 먹는게 맞는건지?

아는게 없어 질문하게 되네요. 

조언부탁드려요.