안녕하세요.

처음 글을 등록합니다.

사진이 흔들려서 보기힘드실것 같아서 죄송합니다.

운동은 12월 6일 부터 했구요... 체성분변화 날짜가 잘못된것 같습니다.

근데... 제가 167 정도 되는데... 적정몸무게가 61.5인데... 그렇게 되면 많이 말라보이지 않을까 싶어서...

적정 몸무게가 맞는건가요?

아직까지는 근육은 줄지않고 체지방만 줄이긴했는데...

더 좀 빼고 근육을 키울까 하는데... 맞는건지... 

지금까지 지속했던 운동입니다.

빨리 걷기 :  60분

스쿼트 : 20회

역도(바벨 데드리프트)(20kg) : 20회

런지 : 20회

발목운동 : 20회

업드렸다일어나기: 20회

팔굽혀펴기 : 20회

업드려 달리기 : 20회

3~5세트

스쿼트 : 20회

5세트