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작년 9월부터해서 운동 중입니다.
3대 리프트는 260kg까지는 올렸는데,
더 이상 증가를 안 하네요.
그래서 gainer와 함께 체중 증가를 하려랍니다.
혹시 괜찮은 보충제 있을까요?
물론 하루 3끼 다 먹고 끼니 사이에 먹을 것입니다.
현재 신타6 먹고 있는데, 그냥 계쇠 신타6 먹을까요?
앞으로 어떤식으로 더 키우면 될까요?
많은 조언 부탁드립니다.
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