매일 눈팅만하고...많이 배우려고 하는 사람입니다.

제가 지금 헬스장다닌지 1개월이 지나고 있습니다. 헬스장가기전 174cm 105kg였습니다.

현재는 92kg으로 감량을 하였습니다.

탄수화물을 먹지 않고 끼니는 정해서 먹지 않고 배고프면 훈제계란 1개 흰자만 먹고 그러다가 또 배고프면 바나나 1개 먹고

그러다가 운동가기전 닭가슴살 150g 정도 먹습니다. 마테차 2~3L 정도 먹고요.... 운동은 헬스장에서 3시간(유산소 1시간) 집에서 2시간(주로 바벨이나. 팔굽혀펴기, 제자리뛰기, 옆구리운동 등...) 총 5시간 9시~새벽2시까지 합니다. 그런데요...몸무게가 92kg에서 더이상 내려가지 않네요...96kg때도 정체기로 2주를 가더니...또 정체기가 온것 같습니다...목표체중은 82kg입니다... 무엇을 어떠케 더 해야 할지 모르겠습니다...

경험해보신 선배님들이나 이방법을 타계할 방법을 아시는 분은 ...알려주시면 정말 감사하겠습니다.  

하루먹는 양이 바나나 1개, 고구마 1개, 닭가슴살 150g, 계란 흰자 1~2개, 가끔 딸기 5개, 슬라이드치즈 1장 이렇게 먹고 있습니다. 가끔...밤에 자기전에 땀을 흘렸으니 짠걸 먹어야지...하는 맘으로 오징어젓갈 긴거로 2개~3개 정도 먹습니다. ㅠㅠ