일반적으로 내장지방은 식단조절로 피하지방은 운동을 통해서 빼는게 효과적이라고 하더라구요

내장지방은 식단조절은 하지않고(그렇다고 과하게 먹지는 않습니다) 운동만으로 뺄수는 없는건가요?

뺄수 있다면 효과적인 운동법 좀 알려주세요

집에서 홈트 1년 넘게하고 있는데 다른곳은 다 괜찮은데 아랫배만 너무 나와서 문제네요ㅠ