홈트레이닝 중입니다
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팔굽혀펴기는 3개월정도 했구요
스쿼트는 이제 2주했는데 스쿼트는 아직 초반이라 하면 점점 늘거같은데 팔굽혀펴기가 일정치 리미트 걸려서 안 올라간지 너무 오래되네요 먹는게 맨날 봉구스밥버거 같은거 먹다보니 먹는거 때문에 그러는거같긴한데 팔굽혀펴기 100개완성 8주차 마지막을 성공을 못하네요 갯수가 23 23 30 30 25 20 50인가 그런데 막세트가면 항상 20개정도하면 그이상은 무리네요..
아 그리고 제가 선천적으로 하체가 많이 약해서 반바지 입는걸 쫌 꺼려했거든요 그래서 이제 하체 위주로 할려는데 15키로 케틀벨사서 하는중인데 스쿼드 25회 4세트 하고나니 다리가 풀리네요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 원래 스윙 4세트도 할려고 했는데 다리가 풀려서 더 못했다는.. 좀 효율적인 하체 운동법 있을까요?
모바일작성이라 글이 좀 엉성하더라도 이해 부탁합니다..
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