벤치 중량 늘리는 팁좀 얻을 수 있을까요?
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정답은 없는 질문입니다만
벤치 중량이 잘 늘지 않습니다
현재 178/73수준이고 벤치 수준은 바벨 무게 빼고 원판만
50입니다. 이 무게로 5개는 간신히 합니다.
데드나 스쿼트도 스트렝스표에서는 초보수준인데
완전 저질 일때보단 그래도 꾸준히 상승하고 있습니다.
헬스장 원판 최소단위가2.5키로라
양쪽 꽂으면 5키로 단위씩 올려야하는데
50과 55가 너무다른 느낌입니다 ㅠ
50키로 5회하고 55올리면 1개하고
2개째 못올리고 안전바에 걸칩니다 ㅋ
50×5 이 수준으로 거의 1년입니다
핑계를 대자면 올초부터 넘 바빠서 헬스장 출석율이
좀 저조하긴했습니다만 그 이전에도 잘 늘지
안더라구요.
각자 증량하시는 팁좀 부탁드립니다.
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