3분할로 운동중입니다. 

1.가슴 삼두

2.등 이두

3. 하체 어깨

가슴: 벤치프레스, 인클라인/디클라인 벤치프레스

삼두: 벤치 딥스, 라잉 트라이셉스

등: 친업 턱걸이, 벤트오버, 원 암 덤벨 로우, 루마니안 데드리프트

이두: 바벨컬, 덤벨컬, 헤머컬등

하체: 런지, 스퀏

어깨: 바벨프레스(밀프, 브래드포드), 덤벨프레스

등운동이 빈약한듯 해서 풀오버를 넣고 싶은데 가슴부위랑 많이 중첩되는 운동이라 어디다 넣어야 할지 고민이네요.

조언좀 부탁드립니다. 

부족한 운동있으시면 이 역시도 조언부탁드립니다. 

아!! 헬스장에 못다녀서 토X벤치 파워렉 장만해서 운동하고 있습니다.운동할 수 있는 기구가 한정적이네요.