~
안녕하십니까

짱공 몇년째 눈팅만 하고있는 사람입니다.

처저가는 뱃살로 인해 다이어트와 근력운동을 해야겠다는 생각으로 글을 적습니다

키는172고 몸무게는 71정도됩니다..

운동은 저녁 18시부터 할생각이고...(1~2시간정도)

아침 점심 저녁을 어떤 방식으로 챙겨 먹어야될지 몰라서 적습니다.

가르침을 주십시요!(예로 아침에 계란2개 사과반쪽 이런식으로...)보충제도 뭐써야될지모르겠네요;;