안녕하세요.

결혼 후 체중이 너무 불어서 운동을 시작하려 하는데

일단 시간은 늦은 저녁시간에 필드런 부터 시작하려 합니다.

식사 직후에 운동을 하는건 좋지 않을것 같고 식사를 한다면 운동시작전 몇 시간전에 식사를 해야 하는지

아니면 운동전에 배를 채우는게 좋은 방법이 아니라 공복에 운동을 해야 하는건지 궁금해서 글올려봅니다.