안녕하세요.

키는 170에 몸무게닌 62kg 입니다. 일반적인 체형이에요

이번에 운동을 해보려고 합니다. 평상시에 계속 한다고 했지만... 몇일하구 포기하고 몇일하고 포기하고

이번에는 좀 확실하게 해보고 싶은데....

제가 보충제가 필요할지 아닐지 무엇을 먹어야 할지.. 도통 모르겠어서... 어떤분은 먹는걸 추천하기도 하시구

어떤분은 아니기도 하시구..해서요...

저의 생활 패턴은 식사가 고르지 못 합니다. 아침은 거르기 일수이며 하루 피자 라지 한판으로 넘어가는 날도 많습니다.

고기반찬은 보기 힘들어서요....

여러게시물을 보니 근육이 늘어나려면 그만큼 먹어줘야 한다고 하더라구요...

하지만... 사정이 좀 그렇다보니 밥을 꼬박 먹기는 힘들거 같습니다.

제가 보충제를 먹어야 하는지 안먹어야 하는지 먹어야 하면 어떤걸 위주로 먹어야 하는지 알려주세요...

짧으면서 긴글 읽어주셔서 감사합니다.