저도 무릎 통증에 관해 질문 좀 드릴게요~
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짱공님들 안녕하세요^^*
평소에 무릎이 별로 좋은 편은 아닌데요~ 컨디션이 안 좋을땐 등산을 하고 내려오면 무릎이 좀 아픕니다~ 하루 이틀이면 다시 풀리구요~ 그래서 요즘엔 등산은 하지 않고 있구요.
지금은 하체 운동으로 4일에 한번 정도 스쿼트와 레그 익스텐션과 카프레이즈를 하고 있습니다.
하체운동 후에 등산하고 내려오면 아팠던 부위가 아닌 무릎 주변에 약간의 통증이 느껴집니다. 그런데 이게 무리해서 그런건지 아니면 근육처럼 발달의 한 과정인지가 헷갈립니다.
무릎 보호대(슬리브)를 차고 워밍업을 하고 운동 하는데 운동 중에는 전혀 이질감 같은건 없구요.
님들은 이런 증상은 전혀 없으시나요? 하체 운동을 하기전과 한 후에 무릎과 무릎 주변의 상태 변화가 궁금 합니다~
답변 감사합니다^^*
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