175/86이였습니다  날짜와 운동후 몸무게 수치입니다

4월28  85.70kg

5월03  84.60kg

5월04~08일 연휴 헬스장안함 

5월09  84.40kg

5월10  83.40kg

5월11  82.75kg

5월12  배탈(휴식)

5월13  81.90kg

5월14  휴일

5월15  친구위로

5월16  83.35kg

5월17  83.85kg

5월18  82.95kg

입니다

이상하게 16일 밥을 먹었는데 한순간 85kg 되더라고요 운동후 83으로돌아왔지만 ..

저녁운동을 합니다 7~8시사이 헬스장을 갑니다

운동 방법은

운동전 런닝10분 속도5~7입니다

런닝후 바로 열이있는상태로 근육운동을 합니다 복부지방이많아서

복부쪽은 조금씩자극주는중입니다 

근육운동은 윗몸일으키(50회) 가슴운동기계(30회) 입니다 근육운동 30분후

런닝 속도7~12 조절하면서 40분정도 뛰어요  40분뛰면 4~6km 정도입니다

요즘 친구문제로 음주를합니다 맥주(카프리)4병정도?안주는안먹습니다

헬스장이 일요일 안해서 일요일마다 등산을 합니다

총18kg빼야하는데 일단 6월중순까지 10kg감소하고싶습니다 제대로 하고있는건가요 ?