역류성식도염+복부비만 관련 운동 문의드려요
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안녕하세요
현재 역류성식도염으로 심하게 고생중입니다
굉장히 정도가 심하다고 위내시경해주신 선생님께서 말씀해주셨어요
현재 금연 금주 금기름기 금야식 중입니다
그런데 제 체형이 배가 심하게 나온 복부비만형이에요
전체적으로 말랐는데 배만 나왔어요
운동해서 복부비만을 해결해 장기를 누르는 압력을 줄여야 한다는데
복근운동 같은 근력운동의 경우 배에 힘이 들어가서
위에 압력을 가하기 때문에 식도염에 좋지 않다네요ㅠ
유산소운동만 꾸준히 해줘도 복부비만 해결이 될까요?
도움 부탁드려요!
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