운알못 멸치입니다

집에서는 맨몸운동 틈틈히 하려고 불사조철봉이랑 푸쉬업바 사서 턱걸이랑 푸쉬업, 스쿼트만 하고 있습니다.

멸치로 사시는 분들은 아시겠지만 아무리 먹어도 한계가 있고 기본 대사량이 있어서 소화도 다 안되고 덩치 좋으신 분들만큼 계속 먹기도 힘들더라구요.

그래서 하루세끼 꽉채워서 먹고 쉐이크랑 병행해서 살찌우려하거든요.

어떤 친구는 먹지말라, 장버린다 하는데 워낙 의견이 분분하니 뭐가 맞는지도 모르겠네요.

어쩃듯 살찌우기 적합하고 너무 맛이 역하지 않은 보충제 추천 부탁드립니다.