안녕하세요 키 172 몸무게 110 최고도 비만 27살 남자입니다.

제가 6월3일부터 해서 지금 98키로  12키로 정도 감량했습니다. 다름이 아니라

혹시 제가 하는 운동이나 식단이 잘못된건 없는지 궁금해서 이렇게 질문 드립니다.

일단 먼저 식단은

아침:계란2개 노른자 포함 닭가슴살 볼 1팩 토마토 큰거 1개+두유 한컵

점심:회사 식당 1/3 공기 반찬 튀김 x 밀가루x 한 나머지 조금

저녁:고구마1개 +두유 한컵

이런식으로 먹고 주말에 점심에 고기 소고기 or 돼지고기 1인분 정도 먹어주고 있습니다. 술x 담배 o

운동은 ex: 월 가슴+삼두 

               화 등+이두

               수 어깨+상복근

               목 하체+하복근

이런식으로 하고 중량은 10kg를 넘지 않고 셋트는 5셋트 횟수는 12-15개 정도 하고 있구요

운동 시작전 스트레칭 5분 후에 속도6 걷기 20분 근력 1시간 마지막 속도6 40분 이런식으로

하고 있습니다. 요즘은 너무 빨리 빠져서 그런가 정체기가 온거 같기도 하고요.

잘못된 부분이나 수정할 부분 좀 말씀해주시면 감사하겠습니다.