하체 근력이 약해질 대로 약해져서

스쿼트를 좀 약하게 해 볼까 하는데

근력을 키우는 방향으로 생각하고 있습니다.

약간 무거운 중량을 시도하는 게 옳을까요?

아니면 적당한 중량으로 세트 수를 많이 하는 게 좋을까요?

또 아니면 자주 해 주는 게 좋을까요?

친절한 답변을 기다립니다...