질문 두가지 올려봅니다
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첫번째
유산소 운동에 관한건데요
제가 지금 운동하는 방식이 턱걸이 하고 70~80미터 전력질주 하고 걸어서 철봉까지 가서 다시 턱걸이 하는식으로 5세트 하고 평행봉 딥스 하고 전력질주하고 5세트 하는데요 졸라 숨차거든요 한시간 가량 걸리는데 하는 내내 졸라 숨이 차요
그렇다면 이게 유산소 운동이 되는건가요
두번째
턱걸이랑 딥스를 기본운동으로 꾸준히 하는데 턱걸이를 최대한 할수있는만큼 하고나면 머리가 띵하면서 아파와요
뛰고나서 하면 괜찮은데 바로하면 그렇드라고요
준비운동을 안해서 그런가요
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