다이어트 철봉 하루에 얼마나 해야할지 모르겠네요
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안녕하세요
180/90키로 입니다 ㅎ 곰입니다 ㅋㅋ
다이어트를 마음먹고 일주일정도 진행중인데
유산소 하루 1시간 : 빨리걷기 (6~7키로)
그리고 집에오자마자 철봉을 잡습니다.
철봉으로 풀업도 하고 버티기동작도 하고 레그레이즈도 하고
근데 하다보면 워낙 중력버티는데 많은 힘이 들어가서
10~15분 하면 힘이 다 빠집니다.
흔히들 웨이트는 1시간에서 1시간반을 잡고 하신다고 봤는데
왠지 그건 헬스장에서 부위별로 세세하게 나눠서 심도있게
근육을 키워나가는거 같고
저처럼 집에서 철봉만 있는경우(아령도 있긴 합니다)
웨이트시간을 어찌잡아야 할지 모르겠습니다.
철봉한건 일주일은 아니고 한달정도 되긴했는데
혹시 철봉하는 시간이 늘어가다보몀 철봉운동만으로 한시간코스를 짤수잇는걸까요?
웨이트 시간에 연연하고 싶진 않지만 정작 해보면 10~15분만에 끝나다보니 뭔가 찝찝해서 그렇습니다 ㅎㅎㅎ
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