검색
정철원
오아시스
MAMA
ICC
개그맨 성용
슈퍼바이브
ICBM
국가장학금
아이오닉9
조정민
포인트 모으기
명예의 쩐당
이슈
엽기유머
유머·엽기영상
자유·수다
짱공지식인
정치·경제·사회
연애·결혼·육아
인생상담
꿀팁
짱공인증
공지사항
커뮤니티
밀리터리
맛집·먹방
요리·음식
동물·식물
자동차·바이크
컴퓨터
재테크
스포츠
스포츠동영상
영화
여행·사진
운동·건강
만화·웹툰
게임
애니
익명게시판
짱공지하실
씨바새끼덜
취미·창작
짱공일기장
무서운글터
좋은글터
영화리뷰
취미일반
낚시
등산·캠핑
내가그린작품
프라·피규어
어학
셀럽·영상
연예인
유머·엽기영상
음악
TV·연예
스포츠동영상
TV애니
인터넷방송
참지마요
성인엽기유머
성인익명게시판
질문·답변
성인의 쩐당
짱공리그
내가보고싶은유머짤
호러괴담
짱공인에게도움이될게시판
호치민여행
셀럽정보
AI그림
야설n경험담
야짤인생
짱공콘
인기 짱공콘
신규 짱공콘
성인콘
전체메뉴
2024년 11월 22일 금요일
검색
0명
접속중
명예의 쩐당
이슈
엽기유머
유머·엽기영상
자유·수다
짱공지식인
정치·경제·사회
연애·결혼·육아
인생상담
꿀팁
짱공인증
공지사항
커뮤니티
밀리터리
맛집·먹방
요리·음식
동물·식물
자동차·바이크
컴퓨터
재테크
스포츠
스포츠동영상
영화
여행·사진
운동·건강
만화·웹툰
게임
애니
익명게시판
짱공지하실
씨바새끼덜
취미·창작
짱공일기장
무서운글터
좋은글터
영화리뷰
취미일반
낚시
등산·캠핑
내가그린작품
프라·피규어
어학
셀럽·영상
연예인
유머·엽기영상
음악
TV·연예
스포츠동영상
TV애니
인터넷방송
참지마요
성인엽기유머
성인익명게시판
질문·답변
성인의 쩐당
짱공리그
내가보고싶은유머짤
호러괴담
짱공인에게도움이될게시판
호치민여행
셀럽정보
AI그림
야설n경험담
야짤인생
짱공콘
인기 짱공콘
신규 짱공콘
성인콘
짱공유
>
커뮤니티
>
운동·건강
목록
윗 글
아랫 글
글쓰기
조언좀 부탁드립니다
gfhfg
작성일 17.11.19
22:08:53
댓글
7
조회 2,470
추천 1
https://www.jjang0u.com/board/view/diet/14593037
스크랩
게시물 주소 복사
8월달부터 운동을 했습니다.
180에 62정도나가고요 근육기르기 보다는
멸치소리 듣고 싶지않아서 운동을 시작했습니다
운동하는건 덤벨 프레스랑 턱걸이 밖에안합니다.
최근에 몸무게 보니 1kg쪘더군요..몸에 변화는
예전보다 조금 근육은 붙은것같은데 여전히 살은 안찌네요
2번째 짤같은 몸입니다 멸치에 잔근육 조금붙은것 같은몸..
역시 단백질위주에 식단으로 운동보다 먹는것에 집중해야될까요??
추천
1
비추
0
게시물 신고
공유
스크랩
게시물 주소 복사
목록
윗 글
아랫 글
댓글쓰기
gfhfg의 최근 게시물
[3]
운동자세 질문드립니다.
[9]
식습관 질문드립니다
[7]
일주일 운동 안하면 말짱꽝인가요?
[10]
이런 몸 말이죠
[9]
한쪽근육만 더 발달했는데요
이모티콘
이미지첨부
짱공콘
등록
등록+추천
목록
윗 글
아랫 글
글쓰기
운동·건강 인기 게시글