안녕하세요.

올해부터 운동을 시작해서 한 4개월 정도 했어요
아 5개월 이구나

처음 할때 지금쯤이면 몸짱이겠지 했는데 여전히 그대로네여.ㅜ

나름 운동 신경도 있고 이것저것 많이 해도 이상하게 근력은 남들보다 작아서 힘들었어요. 축구 족구 농구 등 다 어느정도 하구 회사에서 일할때 힘쓰는 일도 많이 했는데 빼빼 말랐었어요. 달리기는 꾸준히 자주 해왔구요. 그러다가 이런저런 사정으로 헬스를 해서 몸 좋게 만들어 보려고 이렇게 운동을 했는데 5개월 해도 몸에 많은 변화는 없는거 같아요. 그래도 인바디 보면은 조금 좋아 져서 기쁘네요.

일주일에 3번 운동하러 가고 가슴 다리 등 이렇게 운동해요
5개월 정도 했는데 들던 무게는 늘지 않고 있네요 ㅜㅜ 항상 힘들어요

아 스쿼트는 더 늘은거 같아요.
가슴운동은 자세가 더 좋아진거 같구요. 같은무게라도 처음에도 자세 잡아가면서 했는데 지금은 그때보다 더 자세가 좋아졌다고 해야하나 그 머라해야 할지 모르겠는데 무게는 그대론데 자세가 좀 좋아진거 같아요 ㅎㅎ

등운동이 문제인데 등을 한번씩 빼먹고 늦게 배워서 잘 안되네요 꾸준히 하려고 합니다

그리고 식단 조절은 따로 안하고 저녁에 7시 이후로는 아무것도 안먹어요. 두번째 인바디 했는데 지방이 더 늘어서 ㅜㅜ 왜그런가 하다가 저녁에 안그래도 잘 안먹는데 아예 끊었어요.( 한 두번 먹긴 했어요 그래도 많이 참음!)

그러니깐 복부 지방률이 많이 내려 갔어요.

제 인바디 봐주시구 계속 이렇게 운동하면 되겠죠? 조금씩 늘구있으니깐 ㅜㅜ

확 늘거란 기대는 조금 했습니다.. ㅋㅋㅋ 안느네요 ㅜㅜ 거울 봐도 가슴 조금 커진거 말구는 아무 것도 변화가 없어요. ㅜㅜㅜㅜ 

트레이너는 처음에 시민 체육관에서 할때 한분이 알려주셨는데 그분이 한달만에 다른곳으로 가시고 다른분이 왔는데 너무 너무 너무 저를 하찮게 보면서 이건 이렇게 저건 저렇게 하세요 이건 왜 하려고 하는거에요(전 트레이너님이 가르쳐 주신건데 왜하냐면서 이건 하지말고 이거하세요) 이러면서 운동할 기분 안생기게 해서 헬스장 옮기면서 혼자 하고있어요.( 다른 여자분들은 마사지만 30-40분씩 해주면서 )

인바디 봐주세용! 그리구 조언도 부탁드려요!!