현재 잠실에 거주중이고 가볍게 운동 시작한지는 일주일정도 됐습니다.

일단 제 신체사양은 키 169에 몸무게 67키로입니다.

운동량은 대략 석촌호수(한바퀴당 4.17km) 2바퀴에서 2바퀴반정도 쉬지않고 뛰기 

집에 돌아와서 턱걸이 30~40
개정도에 팔굽혀펴기 100개정도 세트 나눠서 합니다.

먹는 식사량이 적어서 문제인데 하루 섭취 칼로리가 대략 2000칼로리가 안됩니다.

식사시간을 줄이고자 환자용 유동식 한캔(대략 200칼로리)을 식사로 택하고나서 칼로리가 줄고 몸무게도 줄어버리는데

근육이 잘 안붙는거 같아 보충제를 추천받으려고 합니다. 

혹시 보충제 추천 가능할까요 선배님들?