빠라삐리뽀님 식단대로 먹고있고 혼자 운동하려니 올해초처럼 조금할거 같아서 이렇게 글 올리고 하려고요

진행은 댓글에 적고 글은 일주일마다 올릴려고 해요  

식단은 지금 아침/저녁 삶은계란3, 오트밀4스푼+물, 닭가슴살 점심은 밥  

점심 저녁사이 미숫가루 쉐이크  

이렇게 먹고있고 지금 사놓은 닭가슴살 다먹으면 우둔살로 바꿀려고 합니다(비싸려나.;;)

2주차까지는 올해 여름까지 했던거 만큼 올리는게 목표입니다.

일단 오늘은

버피테스트 20회 3세트

턱걸이 1회 (보통 2회 4세트 했으나 안올라 가더군요.ㅜ)(평생 턱걸이 해본게 없는데 올해 이만큼 한것도 기적이네요 저에게) 

점프해서 내려오는 턱걸이 5회 3세트(최대한 버티면서) 

팔굽혀펴기 10회 5세트 (13회 6세트였는데 힘드네요 ㅜ) 

낮은 철봉같은데 메달려서 거꾸로 팔굽혀펴기 8회 3세트(이거하면 턱걸이 더 빨리 는다고 해서 하고있어요 놀이터에 우연히 있길래 하는중)

철봉에 메달려서 다리 들어 올리기 8회 2세트(복근복근!)

스쿼트 20회 3세트

윗몸일으키기 15회 4세트

이렇게 했습니다.

이번주 내내 이렇게 할 예정이고 3일 하고 1일 쉴 예정인데 예정이죠 ㅠㅠ 최대한 맞춰 보려고 합니다.

이번주 운동 진행은 아래 댓글로 달게요.

몸짱은 아니더라도 벗으면 가슴좀 있고 어깨좀 넓고 복근좀 보이는 몸 만들어보고 싶네요.

한가지 느낀거는 위식단대로 먹었는데 옛날에는 이렇게 하면 진이 빠졌는데 오늘은 그냥 힘만드네요 진빠진다는 느낌이 없고 팔팔한데 힘이 모지란다 라고 느껴지네요. 신기합니다.

평소에 한 만큼 못하니 짜증나지만 천천히 늘려가면서 해보겠습니다.

아자아자!