건강한 삶을 위한 운동을 하려합니다
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나이 올해 40인지라 이제 운동을 좀 하려 하는데요
10년 넘게 안하다보니 체력이 말이 아닙니다 ㅠㅠ
그래서 근육보단 건강하게 살고 싶다는 생각이 들어서
저 스쿼트 기기를 샀는데(고양이는 착시입니다)
저걸로 스쿼트, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기
이렇게 3종류를 매일 조금씩하려 합니다.
그리고 근육이 너무 없어서 매해 건강검진에 근육부족이라 나와서
근육도 적당히만 붙이고 싶은데 저 3가지 운동으로 괜찮으려나요?
단백질 같은 보조제도 함께 먹으면 괜찮을라나요?
제가 운알못이라 도움 부탁드립니다 ㅠ.ㅠ