운동 초보 근육통 질문이요..
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안녕하세요 ㅎㅎ
간단하게 저에대해 말하자면... 멸치입니다..ㅠㅠ
지금 키 171, 몸무게 52~54kg 왔다갔다하구요..
군대 가기전엔 42kg였는데.. 군대 안가면 인생 나락찍을거 같아서 47kg까지 억지로 찌워서 겨우 공병 현역 다녀왔습니다
군대 제대할때 55kg으로 나왔는데
몸 만들어 보겠다고 헬스 2개월 했다가 4kg 빠져서.. 그만 뒀습니다..ㅠㅠ
제가 워낙 먹는걸 귀찮아 해서 보통 하루에 한 두끼 먹습니다
아무튼.. 요즘 유튜브를 보다가 푸쉬업 한달하기라고 해서 신체 변화가 어떻게 일어났는지 보여주는게 있어서 그거 보고 시작했는데
워낙 약골이라 100개까지는 못하고.. 20개씩 4세트 하고 있습니다
지금 4일차인데 첫날부터 근육통이 생겨서..
근육통 생기면 근육도 쉬게 해줘야 한다고 본거 같아서요
계속 해도 괜찮은건가요??
아니면 하루는 푸쉬업 하루는 윗몸일으키기 이런식으로 교차하며 해야하나요?
제가 일이 밤 12시에 끝나는지라 집에서 간단하게 할 수 밖에 없는데
더 효율적인 방법에 대해 조언을 구하고자 글 씁니다
도와주세요 ㅠㅠ