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헬린이 질문있습니다

해서리 작성일 19.10.19 17:28:13

댓글 9조회 1,683추천 1

https://www.jjang0u.com/board/view/diet/14851483

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크로스핏 하다 헬스를 첨 해보는데

루마니안 데드를 알려주드라구요

원래 이게 컨벤보다 어려운건가요 쉬운건가요

개인적으로는 더 어렵게 느껴집니다 ㅜㅜ

그리고 루마로할때 바벨은 보통 어디까지 내려가나요 ?

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silvesi19.10.19 20:12:53 댓글

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자세는 더 쉽고 중량치기는 좀더 어렵고 하네요.
바벨은 정강이 까지 내려갑니다.
silvesi19.10.19 20:14:55 댓글

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아 그리고 비슷해 보이는 운동이지만 전혀다른 운동이라고 생각합니다. 목적도 다르구요~
해서리19.10.20 09:49:12 댓글

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감사합니다ㅎ
빠라삐리뽀_19.10.20 18:41:38 댓글

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그냥 다른 운동이에요~
컨벤은 전신운동 및 스트렝스(등위주)
루마니안은 대퇴4두
예우우19.10.21 09:44:43 댓글

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루마니안으로 대퇴4두도 되지만 주동근은 햄스트링,둔근,기립근이 주동근이라고 알고있습니다.
빠라삐리뽀_19.10.21 10:24:40

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아 실수요 대퇴 이두입니다 ㅎㅎ 다리후면이요
아울러 기립근 개입을 최소화하는게 좋습니다.
LNO19.10.22 07:32:17 댓글

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다른 운동이지만 컨벤이 더 어려운 것으로 알고 있습니다. 루마니안 자체가 땅에서 들어올리는 것이 아니기 때문에 그런 것인데요. 컨벤으로 들어올리는 무게는 루마니안으로도 가능하지만 그 반대는 안된다고 들었습니다.

루마니안 내려가는 높이는 정강이 중간이면 되지 싶네요. 하지만 중요한건 본인의 몸에 맞는 자세이다보니 꼭 남이 말하는 어디까지 내려간다는 참고사항입니다.
말먹는당근19.10.24 15:11:33 댓글

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일반적으로 컨벤이 더 어렵습니다.
루마니안 데드리프트의 내리는 위치는 정강이 중간정도인데
절대적인게 아니라 힙힌지의 움직임의 한계까지 가면 됩니다
감나무스타일19.10.24 16:48:18 댓글

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루마니안만 하다가 컨벤으로 갔는데 루마니안이 저는 더 어렵더라고요 컨벤은 익숙해지면 컨벤이 더 쉽던데 대신 자극지점이 달라 부위에 맡게 운동하는게 나을거 같네요
루마니안은 등상부 컨벤은 햄스트링 및 등
루마는 무릎아래까지가 적당합니다 대부분 유튭에서도 그렇게 하고요 과하게 내려가면 기립근 나가버립니다
조심하세요

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