안녕하세요~ 반갑습니다~^^

운동겔 처음입니다. 앞으로 잘 부탁드리겠습니다. (- -)(__)

제가 씹멸치 올챙이에요…ㅜㅜ

나이가 40이 넘어가니 근력이 약해져서 운동을 좀 해보려고 합니다.

헬스장은 셧다운이라 다닐수가 없는 상황이라 집에서 맨몸운동으로 근력을 키우려고 합니다.

유투브에 맨몸운동 관련 영상들이 많아서 보고 따라해보려고 합니다.

염치없게도 여기에 전문가 성님들이 많으신거 같아 Tip을 좀 얻고자 글올립니다 ^^;

살면서 워낙 운동을 등한시한 놈이라 어떻게 시작을 해야할지 모르겠네요.

몸을 키우고자 하는건 아니고 잔근육을 만들고 싶습니다.

어떻게해야 효율적으로 운동을 할 수 있는지 정보좀 부탁 드리겠습니다.

구정이 다음주네요.

좋은분들과 행복한 연휴 되시길 바랍니다.

새해 복 많으 받으세요~!!