올해초에 허리랑 오른팔 엘보 심하게 다쳐

중량운동 및 격기운동 그만두고 집에서 홈트.맨몸 위주로

턱걸이300개.딥스250개.인버티드120개.푸시업150개

실내자전거50분.카프레이즈250개.레그익스텐션200개.

마무리 맨몸스퀏 350개(주2회400미터 전력질주 3회)

주4회 돌리고 있습니다.

운동량이 허리 다치기전보다 현저히 줄긴했는데

병원이나 주변서는 더줄이라고 하는데

윗항목 다수행해도 운동부족 목마름이 가시질않네요

형님들이 보시기엔 어떤가요?

적당한가요? 조금더 늘려야하나요?

참고로 중량은 칠수가없습니다