다리 사이 간격이 골반 넓이 인지 무릎 사이 주먹하나 들어갈 정도 인지 어깨 넓이인지?

보폭은

발가락 끝에서 발가락 끝 또는

발 뒷꿈치 끝에서 발 뒷꿈치 까지 자기 키에서 -100 빼면 된다고 하던데 맞나요?