안녕하십니까. 

짱공인생 눈팅도 도움도 많이 받았습니다.

살다보니 정말 제 인생에 운동이 없었구나 생각이 들었습니다.

대략 설명 드리자면 정말 회사 집 회사집 어릴때는 학교 피씨방.. 늘 이런 삶이였던거 같습니다

운동을 해도 정말 1년에 한두번 풋살이나 차고 배드민턴 치고.. 그런 정도인거 같습니다.

한동안 수영이 좋아서 몇달 하긴 햇지만 그것도.. 30초에 한두달이 전부입니다.

그러다 여행을 가서 많은 짐을 들고 오래 걸어다녔더니 무릎이 아파오고

이제 무릎에서 열감? 열이 나는거 같은데 열은 없는… 통징이 거즘 10년이 지나도 남아있습니다..

그래서 운동을 좀 해보다 하고 점심시간에 산책으로 약 한달 반 산책을하니 이제 발목이 아픈…상태입니다.

이 발목도 그래서 산책 중단했는데.. 3달째 불편한 느낌과 통증이 있네요.. (산책도 강도가 높은건 아닙니다.)

그러다 또 배드민턴을 치니 어깨가 아픈… 참 몸이 무슨.. 에휴….

운동하고 싶은데 먼가 몸이 쑤시고 참..

그래서 말인데 제 인생이 1도 운동도.. 근육도 없는데 이 상태로 무슨 운동을 해야할지..

참고할 동영상이 있을지.. ㅜ,ㅜ 도와주세요.. 

병원가면 무조건 MRI 이야기만 합니다..

그리도 최단 런닝머신을 한번 걸어봤는데 2~3분 걸었는데 무릎 밑이 아프네요.. 흠..

글이 너무 길었습니다…

이런 상황이라.. 먼가 운동을하고 싶은데..

저말 몸이 이상한건지.. 스트레칭 같은 운동으로 몸을 풀어주며 점점 강도를 올려야하는지..

추천영상이나.. 뭐든 상관없습니다..

도와주세요 ㅠㅠ