도수체조는 12가지의 동작으로 이뤄져 있습니다.

간단하게 줄여서 다팔목가 옆등몸팔 온뜀팔숨

이렇게12개의 동작으로 이뤄져 있는데요.

1.다리운동

2.팔운동

3.목운동

4.가슴운동

5.옆구리운동

6.등배운동

7.몸통운동

8.제1팔다리운동

9.온몸운동

10.뜀뛰기운동

11.제2팔다리운동

12.숨쉬기운동