잠자리에 누워 잠들겠다고 생각하면  

5초 이내 숙면상태로 들어감

VS

원하는 시간(분단위)을 생각하고 잠들면

그 시간에 바로 깨어남

(단, 피로도는 잠자는 시간에 비례)