칼로리 플래닛이란 책이 있는데,

전세계 사람들의 하루 식단을 사진과 함께 적어놓고 칼로리도 계산해놓은 거임

그리고 적은 칼로리부터 많은 칼로리까지 순서대로 나열해 놓았는데, 미국 국적인 사람들이 보면 꽤나 극단적임

다이어트 때문에 적게 먹던가, 아니면 많이 먹던가

아래처럼

1700kcal

아침: 사과 팬케이크 2장 113g(각각 2큰술의 사과 필링 얹은 것, 무설탕 시럽 1큰술과 함께), 칠면조 소시지 28g, 무지방 우유 118ml, 오렌지 주스 145ml(농축액을 희석시킨 것)

점심: 땅콩버터와 잼 샌드위치(통밀빵 130g, 저지방 땅콩버터 1작은술, 무설탕 콩코드 포도잼 1작은술), 샐러리 줄기 23g, 당근 37g, 암브로시아(과일 샐러드, 재료는 귤, 파인애플, 코코넛, 마시멜로, 플레인 요구르트)

저녁: 닭고기 카치아토레(닭고기를 향초와 토마토 등으로 요리한 것, 닭고기 71g, 채소 102g, '스마트 밸런스' 마가린 1.5작은술), 샐러드 31g(상추, 양배추, 당근, 무지방 이탈리안 드래싱), 통밀 파스타 57g, 무설탕 과일 펀치 음료 157ml, 이탈리안 아이스 118ml(일종의 아이스크림 디저트)

간식: 사과 142g, 초콜릿 푸딩 113g, 프레첼 28g, 물 2L

무설탕이니 밸런스 같은 말이 많은 걸 보면 미국의 다이어트 산업 규모도 엄청나단 걸 엿볼 수 있음

5400kcal

아침: '본 소울' 꿀 바른 빵 150g, 커피 1리터

점심: '맥도날드' 더블 치즈버거 슈퍼사이즈 2개, 프랜치프라이

저녁: '플라잉 조 트럭 휴게소' 양상추, 햄, 달걀, 치즈, 블랙 올리브 샐러드 431g(버터밀크 랜치 드레싱 43g), 닭날개 튀김 454g, 돼지고기 에그롤 튀김 2개 445g

간식 및 기타: 'M&M' 땅콩 초콜릿 207g, '잭 링크' 비프 스틱(육포) 77g, '스타벅스' 더블샷 에스프레소 앤 크림 192ml, 프라푸치노 모카 405ml, 립톤 무가당 아이스티 1.9리터, 말보로 2갑

이건 음식에 신경쓸 여건이 안 되는 트럭 운전사의 식단

고속도로 주변에서 사먹으면 저런 것밖에 없다고