비뇨기과 의사가 확신하는 것

양심이노양심 작성일 25.01.31 14:40:32
댓글 7조회 5,297추천 13
4bfea0801e158faab475f8bc1792e6a6_804133.jpeg

 

양심이노양심의 최근 게시물
  • 아갈히다드라25.01.31 14:56:36 댓글
    1
    사실...
    저분말씀대로 매일매일 달리기 꾸준히만 할수있다면 비아그라 따위는 문제가 아님;;
  • 가즈아제에발25.01.31 15:12:20 댓글
    2
    진짜 매일 저렇게 달리기 할수 있으면 얼매나 좋겠어.... 전 그래서 매일 아파트 계단 15층씩 걸어올라갔다가 내려옵니다.
  • 시베리안개숙희25.01.31 15:25:49 댓글
    3
    저렇게 일주일에 4번 달릴 생각하면
    그냥 안하고 만다 하고 말지도
  • 김두한25.01.31 16:24:08 댓글
    5
    저기 의사쌤... 달리기가 도움이 된다는 말은 잘 알겠습니다...

    근데 직접 안뛰어 보셧나보네요. 5km 40분이라니... 그럼 8분 페이스....

    참고로 속보로 걷는다 치면 약 10분페이스..

    고로 8분 페이스는 중고강도가 아니라 저강도가 맞죠;;;;

    아 물론 개인에따라 차이는 있을수 있다는 점 고지드립니다.

    근데 매주 4일씩 뛰는 사람 기준이라면 머지않아 저강도...
  • 첫줄25.01.31 18:53:11 댓글
    0
    달리기 하면 왜 좋아지는지가 궁금한데
  • 대한황실가문25.01.31 21:02:25 댓글
    0
    다음달부터 운동 시작인데.... 벌써부터 힘드네..ㅠㅠ
  • 천재님이야v25.02.01 02:39:07 댓글
    0
    보통 40분 뛰면 6-7키로정도 달리게될듯
    그리고 저정도면 습관이 안들어서 그렇지 체력이 딸려서 못달린다 정도는 아닙니다
    겁먹지말고 도전해보십쇼
게시글 목록
제목 작성자 작성일 조회수 추천수
게시글 목록
737644 비험블 15:47:25 305 2
737643 빛고을속정글 15:45:44 372 1
737642 라이크어스 15:08:08 1,179 5
737641 유자차생강 14:41:16 1,391 4
737640 퐁당동당 14:36:44 1,223 3
737639 하메론 13:14:19 4,572 31
737638 수괴의힘 13:04:51 2,699 9
737637 중중스님 13:03:08 2,545 9
737636 소년이라고 13:02:37 2,689 9
737635 대박또쪽박 13:01:00 3,055 7
737634 짱구옷말리는중 12:21:50 3,363 10
737633 찐만두두빵 12:01:20 3,731 5
737632 퐁당동당 12:00:56 3,010 10
737631 푸바오랑케 12:00:54 3,104 7
737630 아로미아 11:59:48 2,988 3
737629 퐁당동당 11:56:54 2,510 7
737628 감성적인 11:56:29 2,722 5
737627 별사탕이다 11:55:16 2,762 6
737626 수괴의힘 11:32:21 2,976 11
737625 청마 11:29:07 2,633 8
737624 청마 11:18:57 3,039 5
737623 별사탕이다 10:35:26 2,839 2
737622 비보북제로 10:10:44 3,166 13
737621 _Alice_ 10:08:07 3,547 10
737620 _Alice_ 09:57:28 3,589 9
737619 별사탕이다 09:54:35 3,517 13
737618 돈다옵스트 09:37:29 3,414 7
737617 계라안 09:18:33 4,175 5