치매 관련하여 도움 될까 글을 씁니다
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아버지께서 작년 폐암3기 확정을 받고 나름대로 치료 방법을 찾으며 살고있는 사람 입니다.
그와 더불어 짱공에서 흔한 질병을 가지고 있는 불쌍한 30대이죠
그러다보니 이것저것 영양제를 먹으며 더디지만 모발에 대한 실험을 하며 정말 미비하게 호전이 되고 있는 상황입니다
서론이 길었네요 ㅋㅋ
암튼 치매 관련 글이 뜨면서 남일 같지 않아 이렇게 글을 끄적여 봅니다
제가 치매 관련하여 먹어본적도 없고 치매도 여러종류가 있기에 확실히 호전된다거나 나을수 있다는 보장은 없다는 사실은 알아주셨으면 합니다
(띄어쓰기나 글자가 틀려도 이해바랍니다)
하지만 저도 건망증이 심하여 먹어 본것과 탈모 관련하여 알아보던 것들중 치매 예방에 도움되면서 부작용이 적은 영양제들을 알게됐습니다
지금부터 도움이 될 수 있는 것을 알려드릴께요
다른분들께 부탁 드립니다
★★★★★부작용도 있기에 '절대'로
*요약 하지 않으셨으면 좋겠습니다*
필요 하신분들은 끝까지 다 읽어주시고 추가로 더 공부 하시길 바랍니다★★★★★
1.비타민c 메가도스
항산화 작용으로 치매에 도움이 됩니다
저는 비타민c 매일 6그램씩 먹고 있습니다
원래 과민성 대장 증후군과 식도염, 스트레스위염을 앓고 있었는데 건망증과 함께 많이 좋아진 상태입니다
부작용은 옥살산으로 신장결석이 생긴다고 하지만
저는 아직 생긴적이 없습니다
그리고 혹시나 불안한 마음이라면 뒷글에 얘기 하겠지만 '이노시톨6인산'으로 예방 할 수도 있습니다
(저는 이노시톨6인산은 먹지 않습니다)
비타민c 아무거나 사셔서 드시는 것 보다는
Quali-c 인증마크가 있는것을 드시는걸 추천합니다
그리고 서방형, 중성비타민, 리포조말(액상), 이런 종류들이 있는데 그냥 일반 알약이나 가루약으로 드세요
가루약이나 액상은 치아를 빨리 썩을수 있게 만듭니다
알약 이외에 드시는 분들은 드시고 바로 양치하는게 좋습니다
처음 과하게 드시면 길면 한 달 짧으면 2주 정도 속쓰림이 심하고 설사를 하게 됩니다
그 상태가 지나면 몸 상태는 좋아질수 있습니다
처음에는 하루 세 끼 드시면서 1그램씩 총 3그램부터 시작하는게 좋아요
그다음부터 차차 늘려가세요
참고로 전 몸살 느낌오면 하루 10그램정도 까지 먹습니다(피부미용에도 좋습니다)
혹여 섭취시 속이 너무 쓰리시다면 중성비타민c 500mg과 같이 드시는것도 좋습니다
대신, 비타민c로인한 속쓰림이 잦아들었다면 중성비타민c는 섭취를 중단하시고 일반비타민 섭취를 늘리시길 바랍니다(cf. 중성비타민c 때문에 위산 분비량이 줄어 들수도 있다는걸 공부하면서 알게되었음 (물론 사람마다 다 다름))
잠자기 4시간 전에는 드시지 마세요
메가도스를 하실때는
사람마다 다르지만 불면증 생기신 분들도 있다고 합니다
2.optimsm
보통 관절이 약하신 분들이나 피부미용으로 많이 드십니다
허나 optimsm은 간에서 글루타치온(치매예방)을 증가시켜 주기에 드시는걸 추천 드립니다
부작용은 설사나 두통,복통, 알레르기가 있습니다
저는 이걸먹고 편두통이 완화 되었으며, 무릎 앞쪽 연골이 닳아서 비 올때 마다 한번씩 20초정도 걷기 힘든 통증이 왔었는데 요즘은 쑤시는 느낌도 거의 없네요
제의견으로는 일반msm은 불순물이 있을수 있기때문에 optimsm으로 드시는게 좋은것 같습니다
제가 하루에 먹고있는 복용량은 하루 세번 비타민c와 같이 먹고 있으며 한 알에 1500mg(1.5그램)입니다
3. 비타민e(셀레늄과 같이 복용하는걸 추천)
비타민e는 일반세포의 보호를 잘해줍니다
그외에도 피부미용 활성산소 제거 등등
치매 예방에도 도움이 되는 비타민 입죠
(치매에 도움이 되지 않는다는 것도 보았습니다)
대신 부작용도 있습니다
제가 좋다고 생각해서 멋모르고 비타민e알약 1000iu를 먹으면서 셀레늄 아연 망간 마그네슘 등등을 섭취하기위해 하루 아몬드15개 이상과 브라질너트1개를 매일 복용했습니다(비타민c 6그램 복용시)
그리고 약 2주가 지나니 조금만 뛰어도 힘들고 금방지치면서 탈력감이 너무 심하게 왔었네요
(이건 사람마다 다르다고 생각합니다)
비타민e는 지용성이기 때문에 몸에서 빠져나가기 위해선 제가 격어본 느낌은 일주일 정도의 시간이 필요한 것같습니다(비타민c 매일6그램 복용시 일주일입니다)
비타민c의 역할 중 하나가 산화되는 비타민e를 다시 살려내어 재활용 한다는거죠
비타민c와 비타민b는 수용성이기에 몸에서 소변으로 거의 배출되지만 (그 이유 때문에 비오틴이나 비타민c를 과하게 먹어도 부작용이 거의 없는것 입니다)
지용성의 비타민들은 몸에 축적되어 과도하게 먹으면
이렇게 심한 부작용들이 생겨나게 되는거죠
그러니 드실때는 일반 성인기준 하루 400iu정도가 적정하다고 보며
혹시나 미네랄부족이나 다른 영양을 섭취하기 위해 비타민e 1000iu제품을 드시면서,
비타민e가 포함된 음식들은 너무 과하게 드시지 않는게 좋습니다 (조금이라도 탈력감을 느낀다면 약 5~7일정도는 금하시기 바랍니다 꼭 자신에게 맞는 섭취량을 정하시길 바랍니다)
시금치도 비타민e가 많다 하여 *생것*으로 많이 드시는 분이 계실수도 있어서 노파심에 얘길하자면 시금치로 인한 결석이 생길수 있습니다(뭐든 과하면 좋지 않습니다)
cf. 아보카도도 워낙 좋은 음식 입니다 하지만 지구를 위해서 되도록 섭취하지 않는걸 희망합니다
아보카도가 당신의 상상 이상으로 물을 빨아드립니다
4. 알파리포산
이건 저도 최근에 알게되어 아직 섭취하고 있지는 않아 제 의견을 반영 할수는 없습니다
허나 신경보호를 해주며 치매예방에 도움을 줄수 있습니다
비타민c의 효능을 극대화 시켜줍니다
부작용은 속쓰림 구토 등이 있습니다
하루 적정량은 600mg입니다
5. 코큐텐(코엔자임Q10)
몇 년 전에 한창 유행하던것이죠
코큐텐은 40세가 넘어가면 급격하게 줄어드는 몸속에서 자연적으로 합성되는 비타민q입니다
이것도 최근에 알게된 것 이기에 제 의견은 반영할수 없습니다
치매예방에 도움 될수도 있으며,
기억력 향상에 좋다고 알려져 있습니다
부작용은 설사 구토 속쓰림이 있습니다
적정섭취량은 100~200mg입니다
6. 난황 레시틴
쉽게 말해 계란 노른자 압축형이라 보면됩니다
레시틴은 치매예방에 도움이 되며 기억력 향상에 도움을 줄수 있습니다
레시틴은 요즘에 한창 유행중이라 알고 계신분도 있을껍니다
눈에 좋다하여 많이 드시는데
난황레시틴이 기억력증진에 효과도 있다고 알려져있죠
저도 먹어보고 싶지만 가격이 어마어마하게 비쌉니다
절대 외국 난황레시틴 말고 국산꺼 비싼거로 드시기 바랍니다
먹고 싶어도 비싸서 먹지 못해 제 의견은 반영되지 않았습니다
난황레시틴 부작용은 거의 없는걸로 알고 있습니다
(대두레시틴이나 일반레시틴 아닙니다
난황레시틴이 부작용이 거의 없는것 입니다)
드시는 방법은 비싼만큼 사서셔 섭취방법을 확인하시기 바랍니다
7쥐눈이콩(서목태)
영양분이 풍부합니다 치매 예방에 도움을 줄수 있습니다
아주 좋습니다 저도 먹고있지만 영양성분이 좋아서 먹고나면 약간 든든한 느낌도 듭니다
부작용은 어린여자분들은 성조숙증을 유발할수 있습니다 그리고 생것 날것 으로 드시면 배탈이 나거나 소화가 잘 되질 않기에 꼭 삶거나 볶아서 드셔야합니다
그 외에 알러지나 신장,간이 좋지 않으신 분들 요산수치나 통풍이 있으신분들은 삼가하여 주시기
바랍니다
저는 볶은 콩가루를 사먹고 있습니다
볶은 콩가루로 드신다는 가정하에 티스푼 가득 세스푼 or 큰 숟가락 적당히 한 번 드시면 됩니다
나이 드신분들은 우유에 타서 드시지 마시고 생수에 드세요 (우유가 엄청 좋은 음식은 아니기에 나이 드실수록 뼈나 알레르기 등등 몸을 위해 우유는 삼가해주세요 궁금하시면 검색 ㄱㄱ) 생수에 타드셔도 고소합니다^^
8.베르베린
이 영양제는 엄청 많은 역할을 합니다
당뇨나 심혈관질환에 효능을 보인다고 하지만
제가 심각한 질병은 앓고 있지않기에 정확한 효능에대해선 말씀드릴순 없습니다
암 줄기세포를 사멸시킨다는 걸 알게되어 아버지께서 먹는대신에 제가 대신 먹어봣지만 부작용은 나타난것이 없습니다
대신 임산부 유아 당뇨병환자 심혈관환자는 의사와 상담을 하고 섭취여부를 결정하시길 권고 드립니다
이것도 치매에 예방이 되는걸로 알기에 추천드립니다
하루 복용량은 500mg에서 900 mg입니다 저는 500mg 복용했었습니다
9.이노시톨6인산,이노시톨
일반 이노시톨이 아닙니다
이노시톨과 이노시톨6인산은 비슷하지만 다른성분 이지만 같이 먹습니다
가루로 먹는걸 추천드립니다
쉽게 말해 현미같은 곡류 먹는다 생각하시면 되기에 부작용은 거의 없습니다
여러 암이나 치매에도 효능이 있다고 합니다
엄청난 효능들이 많기 때문에 직접 알아보시기 바랍니다. 아까 얘기햇듯이 비타민c에의한 결석에 불안함이 가미된다면 이것과 같이 드시기 바랍니다
아침저녁 두번 공복에 드시는걸 추천합니다
(cf. 이노시톨만 먹어도 치매효과는 있다고합니다 혹여 저처럼 이노시톨만 드실분은 myoinositol을 드시면 됩니다)
이노시톨은 니아신으로 변환이 되며 니아신이 히스타민을 일으킵니다 히스타민 증후군이 있으시거나 기관지나 폐 관련 지병이 있으신분들, 그리고 천식이있거나 한번 천식 걸리신분들은 삼가하여주시기 바랍니다
(니아신은 한국인이 즐겨먹는 쌀 같은 곡류 등 에도 있습니다 그렇기에 천식이 있으신분들 니아신이나 이노시톨 영양제를 과다 섭취하면 히스타민 때문에 수축성천식이 올 가능성이 있기에 삼가하여주세요)
(★참고로 비타민c 와 비타민b6가 천식분들에게 도움을 줄수가 있습니다 비타민c는 항히스타민 역할을 하고 비타민b6는 기관지를 이완시켜줍니다.
혹여 천식분들 보시면 공부 많이 하시고 이거 드세요 짧은 지식이며, 천식도 종류가 많기에 확실하지 않습니다 한번더 얘기합니다 공부 많이 하세요 *의사와 상담후 드시는것도 추천 드립니다.)
10.cbd오일(햄프씨드오일)
cbd오일은 파키슨병이나 치매에 효과가 있기에 미국이나 캐나다에서는 합법적으로 치료하는 약이지만
우리나라에서는 대마(마리화나가)가 불법이기 때문에 기준이 애매합니다
그래서 cbd오일이 포함된? 햄프씨드오일이 있지만 cbd오일의 용량이 작다면 효과는 미비하겠죠
그러니 잘보고 잘 이해하시고 오래시간 알아보고 사셔야 합니다 꼭!
부작용은 설사가 있을수 있습니다
이 제품은 잠이 옵니다 허나 잠이 오게하는게 아니라 몸전체를 이완 시켜주기에 몸이 쳐지는 현상입니다
강박증 불안증 불면증 가지고 계시는 분들에게도 효과가 있을수 있습니다
(저도 약간 불면증세가 보이거나 해서
3주정도 자기 직전에 먹고 잤는데
잘자는 효과를 봤습니다)
(너무 비싸서 손떨려서 그만먹었음)
드시는 방법은 혀 밑에 한 방울씩 떨어뜨리면서 흡수 하면서 직접 알아 보셔야 합니다 사람마다 섭취량이 다릅니다 몸 전체가 이완이 되면(힘이 빠지면) 그게 적정 섭취량이라고 합니다
시간이 지날수록 섭취량이 늘어나긴 하지만 과하게 복용하는건 좋지 않습니다
가격이 엄청나게 비쌉니다
제발 부탁드립니다 드시기전에 아님 환자분께 복용해드리기 전에 이제품은 꼭 공부를 많이 하셔야합니다
저도 최소 3주이상 공부하고 아버지께 권해드렸습니다
11.마지막은 조심스럽네요
풍문으로는 벤다졸 종류가 치매에 효과가 있을수 있다곤 합니다
정확한건 말씀 드릴수 없습니다
공부하세요 ㅋㅋㅋ
혹시나 문제가 된다면 이 11번은 삭제하겠습니다
효과가 없을수도 있습니다 사람마다 다릅니다
공부해서 찾으세요
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이것 말고도 여러가지 음식들이나 수 많은 영양제들 중 치매 예방하는게 있을겁니다
여기에 제가 써드린 것은 공부를 하며 알아본것 중에 부작용이 그나마 심하지 않은것들로 끄적인 것 입니다
제가 쓴것을 다 드셔도 좋지만 좀더 공부하시고 좀더 알아보셔야 합니다
저는 어떤 회사의 제품들의 ppl은 하지 않기에 주의사항과 요점만 정리한것 입니다
사람마다 체질이 다르기에 알아보고 실험해보셔야 됩니다
꼭 오랜기간은 아니라도 철저히 알아보셔서 본인 혹은 환자에게 맞는 회사제품을 사시길 바랍니다
이 글은 어떠한 이익도 바라지 않고 어떠한 이익도 받지 않았습니다
몸이 좋지 않은 환자분들이나 예방하기 위한 일반사람들을 위해 이 정보를 제공합니다.
요약 하지 말아주세요 꼭! 다 보셔야 됩니다
치매 이외에도 다른 지병으로 드시려는 분들도 이해력을 높이시고 드시는걸 추천드립니다
긴 글 읽어주셔서 감사합니다
치매를 앓고 계신 모든분들 즐겁고 행복한 나날들을 보내시길 기원합니다
제발 요약 하지 마세요