여러분 저처럼 커피중독 CHECK 하세요!!

커피한잔의 여유

누구나 한번쯤은 즐겨보셨을 것 같은데요.

길거리 즐비하게 있는 커피숍 그리고 많은 사람들

우리가 그 분위기에 빠져든건지, 아니면 커피의 맛에 중독된건지 한번쯤 의심해 봐야 하지 않을까 싶습니다.

       커피중독 Check List

1.       몸의 반응을 정확히 점검하기

커피는 여러가지 화합물이 들어있지만 그중 가장 많은 양을 차지하는 카페인은 흥분제로 사용되고 , 많은 양은 불안, 두통, 위장장애를 일으킬 수 있습니다.

커피는 하루에 세잔 이하의 양이 가장 좋다고 합니다.

마시면서 속이 쓰리고나, 사소한 일에 자주 흥분하거나. 밤에 잠을 설치거나 하는 등의 문제가 생기면 커피에 중독되어 있다고 생각해야 합니다.

2.       커피 마시기를 잠시 끊어 보았을 때 나타나는 증상으로 파악

커피를 마시던 사람이 커피를 끊었을 때 메스꺼움, 설사, 두통과 같은 신체적 금단 증상이 나타나면 커피중독이라 생각됩니다.

혹시 신경과민, 근육경련 등 좀더 심각한 증상으로 발전하면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

3.       평소에 카페인을 많이 섭퓌하는 경우 우울증을 겪고 있을 가능성이 많다고 합니다.

      정신과 전문의들의 이야기인데요, 우울증을 겪고 있는 경우.. 카페인의 주는 활기찬 기운으로 우울한 기분을 

      달래보려는 경우가많다고 합니다. 

커피를  대신하는 데 있어

커피대신 집중력 향상을 위해서는 향과 폴리페놀을 함유하고 있는 코코아로

머리를 맑고 시원하게 하기 위해서는 국화차를

정신을 안정시켜주기 위해서는 진피차를

권유합니다

이제는 문화로 자리잡은 커피, 건강한 커피 문화를 위해 조금씩 조심스럽게 즐겨보아요 ^^

짱공여러분 언제 우리 커피한잔 할까요?

감사합니다.