제가 교통사고가 나서 다리를 다쳤다가 퇴원했는데 허벅지 근육파열로.. 근데 한달간 입원해있는 동안 너무 쪘어요. 헉

배도 많이 나오고 ....

의사는 걷기만 하라그러고 힘을 받는 운동은 6주 이후에나 하라네요..

지금 상황에서 체중감량을 하기 위해 식이요법과 또 어떤 운동을 하는게 좋을까요? 유산소가 좋은데 그 뛰는걸 못하니.. 답답한데요

땀을 쭉 뺴서 살빼는 데 도움되는 운동으로 허벅지 근육에 무리 안가는 운동 뭐 없나요?