1년간 대략 8~9킬로가 쪘습니다

 얼굴에는 살이안붙어서 몰랐는데 한달전에 몸무게재보고 놀래서

 다이어트 바로 시작..

 주5회~6회 운동

 등 가슴 팔 상체 / 어깨 하체  2분할  복근은 매일

 1시간30분정도..

유산소는 30분씩 했습니다

식단은 아침은 못먹을때도있고

먹으면 간단한 과일이나

야채위주 반찬에 밥반공기 먹었고

점심은 평소먹던데로에 + 덜짜게 국물은 안먹었습니다

저녁은 닭가슴살200g+바나나1개 섭취했고요

4주지났는데 6킬로 빠졌구요

원래 5킬로 목표였는데 1킬로 더빼서 나쁘진않으나

이번주에 예비군훈련으로 운동을 거의 못했습니다

먹는거는 운동을 안해서 덜먹었고요 ..

이상하게 배고파서 스트레스 받는건 아닌데 운동을 못하니까 막 스트레스받네요 .. 찝찝하고 -_-

흐.. 지금 일어나자마자 솔직히 배그리 고프지도 않고

치킨땡기지도 않는데 치킨시켰습니다

뭔가 이번주에 아무것도 운동을 한게없다는 스트레스를.. 먹어서라도 떨쳐내려고

교촌허니콤보 1마리 + 샐러드 까지 시켰어요

하.. 이거먹고 오늘은 딱 스트레스 풀고.. 내일부터 다시 새맘으로 운동해야겠네요 ㅡㅜ