세끼 중 저녁 한끼정도는 건강 생각해서 챙겨먹고 싶은데 뭘 먹어야 할지 모르겠어요

제가 비만은 아닌데 콜레스테롤수치가 좀 높고 혈액순환이 잘 안되는 것 같아서 오메가3랑 양파즙 먹고 있구요

저녁 한끼정도는 몸 생각해서 가볍게 먹거나 건강식으로 먹고 싶은데 뭘 먹어야 될지 모르겠네요

시중에 나온 씨리얼 같은것도 튀기거나 당류도 높아서 이런 종류는 진정한 건강식은 아닌 것 같고...

그래서 제가 생각한거라곤 그냥 발아현미 생쌀을 그대로 먹는것, 여기에다 해독주스 한잔 먹으면 좋을 것 같기도 하고..

생쌀 우걱우걱 씹어먹으면 치아 많이 손상될려나;;

모르겠네요 건강하게 한끼정도 해결할 수 있는 게 뭐가 있을까요?