한 2년동안 공부도 안 하고, 회사에서 시스템화 된 일만 해서그런지..

아니면 나이가 들어서 그런지 기억력이 많이 나빠진게 느껴집니다. 

예전엔 사람이름 한 번 기억하면 오랫동안 잊지 않았는데 요샌 사람들이름 금방 까먹고, 예전보다 일하면서도 많이 덤벙되는거 같아요.

기억력을 좋게하거나 유지하려면 무슨 훈련을 하면 좋을까요?